_ღ مــنــتــدى ♥ ثـــانـــويـــة ♥بـــوزـغــايـــة _ღ

_ღ مــنــتــدى ♥ ثـــانـــويـــة ♥بـــوزـغــايـــة _ღ

_ღ التمـيز عنـوآننـآ.♥.المـحبـه شعـآرنـا .♥. الإرتقاء هدفنا..♥
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخولعلبة الدردشة
الــــــــــســــــــــلام عـــــــــــلــــيـــكــــم http://lycy.yoo7.com/
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 98 بتاريخ الأربعاء سبتمبر 21, 2016 7:09 pm
الزوار الان
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Labels=0
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» وداعا نفسى
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2018 4:54 pm من طرف ❧♡ ўσuŜšễf ♡☙

» غريبة هذة الحياة كم هى غريبة؟
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2018 4:42 pm من طرف ❧♡ ўσuŜšễf ♡☙

» اجمل و افضل انواع الحجاب
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 11, 2018 1:36 pm من طرف ❧♡ ўσuŜšễf ♡☙

» منتدى طلبة جامعة خنشلة يرحب بكم
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالإثنين يوليو 20, 2015 12:04 pm من طرف chaima40

» أحدث صيحات صنادل صيف 2012
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 21, 2014 7:19 pm من طرف yasmine31

»  انا عضوة جديدة
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 21, 2014 4:18 pm من طرف yasmine31

» تعرف على أنماط النصوص
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالأحد مارس 02, 2014 5:03 pm من طرف chiro902

» جميع مصطلحات الجغرافيا السنة 2 ثانوي
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالإثنين فبراير 17, 2014 11:04 am من طرف حنان

» مرحبا انا عضو جديد
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالجمعة يناير 24, 2014 10:12 am من طرف opera

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
❧♡ ўσuŜšễf ♡☙
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
سراب الخيال
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
♥ أَحْـلَامْ مَـلَاگْ ♥
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
حكآيـَۃ عـشْقً |●
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
حنان
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
اسراءبسملة
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
فيروز
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
مبدعة الزمان
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
اليمامة الجريحة
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
yamomi
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_rcapطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Voting_barطرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Vote_lcap 
حقوق المصمم

جميع الحقوق محفوظة :djalel..dido..ch.... حكآيـَۃ عـشْقً |●
 

شاطر
 

 طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنان
نائب المدير العام
نائب المدير العام
حنان

mms طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 791429999
احترامي طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup13006453071
علم بلدي طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 192013609
مشروبي المفضل طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Drink10
الدعااء طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup13005937089
الـــمـــــزااج دلع
انثى
الجدي
عدد المساهمات : 375
نقاط : 1653
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 13/01/1995
تاريخ التسجيل : 15/09/2011
العمر : 24

طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات   طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالأحد مايو 13, 2012 5:42 pm

طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 343575
رغم أن مرحلة المراهقة من المفترض أن تكون مرحلة الانطلاق واستكشاف العالم والتعرف على أركانه واستقاء الجديد من المعارف والخبرات التي تشكل شخصية المراهق وتعده لمرحلة النضج، تُصاب شريحة كبيرة من المراهقين بالاكتئاب الناتج عن مواجهة الفشل وإحباط المساعي المبذولة لتحقيق الذات والوصول إلى هوية مستقلة.

أبرز علامات الاكتئاب عند المراهقات هي انخفاض مستوى الأداء وتراجع الرغبة في التواصل مع الآخرين والانزواء عن بقية أفراد الأسرة وفقدان الرغبة في التحدث عند الاختلاط بالمحيطين. تنعكس آثار الاكتئاب السلبية على أداء المراهقة الدراسي وسرعة تحصيلها، فقد تجد المراهقة في نفسها نفورا من الدراسة قد يؤثر على مستقبلها الدراسي.

طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 343576

وعلى الرغم من أن علاج الاكتئاب متصل بالطب النفسي، اكتشفت باحثة أمريكية نوعا من تحليلات الدم من الممكن أن يُظهر مدى الإصابة بالاكتئاب. هذا التحليل هو الأول من نوعه والذي يتيح معرفة مدى خطورة الحالة من الدم، مما يسهل من عملية التدخل العلاجي ويزيد الأمل في إمكانية القضاء على الاكتئاب بوسائل إضافية بجانب جلسات العلاج النفسي.

إذا ما شعرتِ بالاكتئاب فلا تستسلمي له وانتفضي لفعل شيء يقاوم ذلك الشعور القاتل. لا تنسي أهمية المحاولة والاجتهاد في القضاء على الشعور بفقدان البشر والإقبال على الحياة. خذي تلك المبادرة وحاولي التخلي عن يأسك من خلال اتباع النشاطات المقربة إلى نفسك أو زيارة بعض الصديقات أو مشاهدة البرامج المحببة أو تناول الأطعمة المحببة إليك.

تجاوز الأزمات واستعادة الأمل في الصداقة

لاشك أن الصدمات التي قد تتعرضين لها من بعض المحيطين تؤثر على طبيعة تعاملك مع حياتك الشخصية، فمقابلة ودك بالنفور وحبك بالحقد وحنانك بالقسوة من الطبيعي أن تسفر عن إحجامك عن الدخول في علاقات جديدة، ولكن هذا لا يعني أبدا فقدان الثقة في الجميع، ففرص مقابلة الأوفياء وإن كانت محدودة فهي متوفرة، ومن المؤكد أنك ستجدين صديقة تستحق ثقتك.

النشاط البدني

لا تنسي أن السمنة واكتساب الوزن الزائد من أهم أسباب الاكتئاب. عليك بالتمرن بانتظام وممارسة نشاط بدني يحافظ على حيويتك. السير لفترات لا تقل عن ثلاثين دقيقة يوميا أو ممارسة بعض التمرينات الخفيفة أو الرقص على أنغام الموسيقى سيوفر لك إمكانية التخلص من السعرات الحرارية الزائدة التي تتناولينها في الطعام، علاوة على إمداد جسمك بقدر من الطاقة سيعينك على التركيز في المذاكرة.

التغذية السليمة

الاكتئاب يؤثر على التغذية، وتتفاوت نسبة الإقبال على الطعام ما بين الإفراط في تناوله والإحجام التام عنه. لاشك أن تناول الغذاء السليم سينعكس على مزاجك الشخصي ونظرتك للحياة؛لذا عليك تناول الأغذية الصحية كالخضراوات والفاكهة الطازجة وابتعدي عن المسليات الغنية بالدهون.

تحديد المشكلات وأسباب الاكتئاب

علاج المشكلة يبدأ بتحديدها. حاولي قدر استطاعتك تحديد ما يؤرقك من مشكلات وما يعكر صفو حياتك من أزمات، واستشيري من هم أكبر منك سنا وأكثر دراية بمثل تلك المشكلات لمعاونتك في التصدي لها. التحدث عن مشكلاتك الشخصية مع الآخرين سيُشعرك ببعض الارتياح وسيضاعف إمكانية فهمك لطبيعة المشكلة، وقد يعينك على حلها. حولي تفكيرك إلى كل ما هو إيجابي وتناسي الأزمة وخذي خطوات فعالة في سبيل تحسين فرصك المستقبلية. تواصلي باستمرار مع أفراد العائلة وزملاء الدراسة وانسي أسباب خلافك معهم، فقد تتجاوزين محنتك مع الوقت.

التعبير عن الذات

مع الشعور بالاكتئاب، يفقد المرء منا قدرته على الإبداع. حاولي تناسي المشكلة التي تؤرقك واجتهدي في إيجاد وسيلة لتعبري من خلالها عن نفسك. نمي موهبتك في الرسم أو الغناء أو كتابة الشعر أو العزف واستثمري وقتك في تعلم ما قد يزيل عنك الهم.

النظر إلى الجوانب المشرقة من الأمور

تجنبي النظرة السلبية للأمور وتعاملي مع حياتك في جميع نواحيها بإيجابية. لا تفقدي الثقة في قدراتك بسبب فشلك في تحقيق أحد الأهداف وتأكدي دائما أن لكل أزمة حل إن لم تفقدي صبرك وإيمانك.



الـــــــــمـــصـــدر : .♥. مــنــتـــدى°ثـــانــــويــــة°بـــــوزغــــــــــــــايـــــة .♥.






طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 096طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 058

طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Images?q=tbn:ANd9GcQgHTrX9gxwsQv1UpmJtNfJjWfPrdynomx0D15G9VN5E3NZHa5P1DQfWyQFhw

طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Img_1323509690_589
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب الخيال
مشرف عام
مشرف عام
سراب الخيال

mms طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup130062586010
احترامي طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 4VvN3-d4Ls_860157528
علم بلدي طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 192013609
مشروبي المفضل طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Drink23
الدعااء طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup130059370810
الـــمـــــزااج مستأنسه
انثى
الاسد
عدد المساهمات : 399
نقاط : 506
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 03/08/1996
تاريخ التسجيل : 24/06/2012
العمر : 23

طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات   طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 8:18 am

مشكووووووووووووووووووووورة



الـــــــــمـــصـــدر : .♥. مــنــتـــدى°ثـــانــــويــــة°بـــــوزغــــــــــــــايـــــة .♥.






طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 1259994623طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 1018840nq2k5d10aq
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kenza kenouza
عضو جديد
عضو جديد


mms طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup13006258607
احترامي طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 4VvN3-d4Ls_860157528
علم بلدي طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 192013609
مشروبي المفضل طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Drink7
الدعااء طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup13005939951
الـــمـــــزااج عاشق ولهاان
انثى
عدد المساهمات : 1
نقاط : 1
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/06/2012

طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات   طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 24, 2012 3:02 pm

ااب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aicha2012
عضو جديد
عضو جديد
aicha2012

mms طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup13006258608
احترامي طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup13006453071
علم بلدي طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات 192013609
مشروبي المفضل طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Drink10
الدعااء طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Gmrup13005937088
الـــمـــــزااج رايقه
انثى
الجدي
عدد المساهمات : 29
نقاط : 42
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/01/1998
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 21
الموقع : ادرار

طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات   طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات I_icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 12:30 pm

شكرا وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
_ღ مــنــتــدى ♥ ثـــانـــويـــة ♥بـــوزـغــايـــة _ღ :: الحياة اليومية :: . .♥.•° اليك فقط حواء المنتدى •°°.♥.-
انتقل الى: